Pour aborder l’avenir avec sérénité rien de mieux que d’afficher une bonne santé pour 2014. Les leviers sur lesquels on peut jouer sont l’alimentation, la pratique sportive et pour les fumeurs une réduction de la consommation. A défaut d’un arrêt complet pas toujours bien supporté, la cigarette électronique apparaît comme une alternative efficace qui a déjà fait beaucoup d’adeptes. C ‘est une des voies à suivre pour une meilleure santé.
Conseil numéro un : une alimentation saine et équilibré
La base d’une santé saine réside dans une bonne alimentation. Plus qu’une méthode miracle, on se bornera à un rappel de quelques fondamentaux. Les fruits et légumes sont bien entendu incontournables.
Leur apport en vitamine est bénéfique pour prévenir certaines maladies notamment le cancer. La répétition de plats gras est à éviter. A défaut de les bannir complétement une bonne option consiste à varier son alimentation le plus souvent possible et d’accompagner ces plats riches en calories avec une salade ou un autre légume. Diminuer tout simplement la quantité des portions s’avère payante, ce n’est qu’une question d’habitude. Viandes non grasses, et poissons comme la sardine sont à privilégier, associés avec l’utilisation d’une huile d’olive de préférence. Eviter tous les aliments à base d’huile de palme. Diminuer sans les supprimer la consommation des produits laitiers, uniquement pour les adultes et s’hydrater en buvant de l’eau plus souvent au cours de la journée.
Conseil numéro deux pour une bonne santé pour 2014: pratiquer du sport
Rien de mieux que de pratiquer du sport régulièrement pour conserver une bonne santé. Chacun a son rapport particulier avec le sport. De la compétition, à la pratique en douceur, le plus important est d’en faire régulièrement.
Des sports qui ne traumatisent pas les articulations comme la natation ou le vélo sont à conseiller. Toute aussi utile, une simple activité physique quotidienne engendrera des bénéfices pour la santé. Cela peut commencer par une simple marche quotidienne d’une trentaine de minute, pour se rendre à son travail, ou privilégier les escaliers à l’ascenseur et fréquenter des lieux spécifiques comme nous l’avions dévellopé dans l’article sur les salles de sports.
Conseil numéro trois : troquer sa cigarette pour la cigarette électronique
Une bonne alimentation et pratiquer du sport parfait ! Dernière étape et pas la plus facile, s’affranchir pour ceux que cela concernent, de la dépendance à la cigarette. 
La cigarette électronique ou ecig, a les faveurs d’un nombre croissant de fumeurs et le nombre de points de ventes qui s’ouvrent, sont les meilleurs indicateurs d’un succès grandissant. Une approche humoristique pourra peut-être convaincre les plus sceptiques d’essayer. C’est en tout cas le pari pris par une société française qui a choisi comme nom: Ecig-Arrete. Que l’on se rassure ce site qui possède aussi un réseau de plusieurs magasins, n’en est pas moins sérieux, avec une fabrication française pour vapoter des saveurs élaborées par des nez experts. L’usage de la cigarette électronique doit respecter quelques règles. Tout d’abord il faut patienter quelques jours d’utilisation pour que les bénéfices ou tout du moins une accoutumance apparaissent. Les inhalations doivent être espacées d’une dizaine de secondes et doivent se limiter à une quinzaine pour correspondre à la consommation d’une cigarette.
Pour une bonne santé, un jeu pour les vapoteurs :
Un jeu concours pour tester la ecig se déroulera du 7 au 28 février 2014.
Les modalités de participation sont les suivantes :
1. Inscription ici
2. Mettre en valeur une photo de soi et de sa ecig
3. Faire voter ses amis pour augmenter ses votes
4. Récompenses pour les cinq photos ayant réunies le plus de votes
Des bons d’achats récompenseront les meilleurs (200€, 125€, 70€, 30€, et 25€ du premier au cinquième.)
